Дневник питания за 29.04.2023

Хм, сегодня как-то хреново себя чувствовала, в итоге поела в 15 и заснула. Проснулась уже только после 21. Плов еле-еле в себя впихиваю. Возможно, еще кофе, который я с утра проспала, выпью. Опять мало калорий съела, конечно, но и не потратила сегодня почти ничего.

Ночь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный без сахара	400	14.8	2	0.4	0.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сукралоза с Инулином [Milford]	6	1.2	0	0	0.2
Льняное масло холодного отжима	2.2	19.4	0	2.2	0
Масло Зародышей Пшеницы [Житница Здоровья]	2.2	20.4	0	2.2	0
Итого	424	62	2	4	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Чай черный без сахара	400	14.8	2	0.4	0.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сукралоза с Инулином [Milford]	6	1.2	0	0	0.2
Итого	540	213	17	14	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с мидиями	202	317.3	12.1	6.3	53.3
Итого	202	317	12	6	53
Итого за день	1167	593	31	25	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2023 20:39

Человек тратит калории даже на дыхание. Есть физиологический минимум для тех, кто лежит, но не умер. Думаю, 600 кал даже таким было бы мало.