Sandra Kordo
29.04.2023 22:50
Дневник питания за 29.04.2023
Хм, сегодня как-то хреново себя чувствовала, в итоге поела в 15 и
заснула. Проснулась уже только после 21. Плов еле-еле в себя
впихиваю. Возможно, еще кофе, который я с утра проспала, выпью.
Опять мало калорий съела, конечно, но и не потратила сегодня почти
ничего.
Ночь
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный без сахара |
400
|
14.8 | 2 | 0.4 | 0.8 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
2.2
|
19.4 | 0 | 2.2 | 0 |
| Масло Зародышей Пшеницы [Житница Здоровья] |
2.2
|
20.4 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 424 | 62 | 2 | 4 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Чай черный без сахара |
400
|
14.8 | 2 | 0.4 | 0.8 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 540 | 213 | 17 | 14 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с мидиями |
202
|
317.3 | 12.1 | 6.3 | 53.3 |
| Итого | 202 | 317 | 12 | 6 | 53 |
| Итого за день | 1167 | 593 | 31 | 25 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.05.2023 20:39
Человек тратит калории даже на дыхание. Есть физиологический
минимум для тех, кто лежит, но не умер. Думаю, 600 кал даже таким
было бы мало.
