Плов с мидиями

Калорийность - 157.1 кКал; белки - 6 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 26.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис Длиннозерный Шлифованный [Эколайн]	500 г
Мидии (Жарка)	505 г
Лук репчатый (Жарка)	200 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25 г
Оливковое масло	15 г
Чеснок (Жарка)	9 г
Соевый соус	40 г
Сахар песок	3 г
Вода	500 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 25 мин

Описание

Плов с морепродуктами, неплохой состав,

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Разморозить мидии, если они заморожены.

Шаг 2.

Вымочить рис.

Шаг 3.

Обжарить все ингридиенты, кроме риса.

Шаг 4.

Добавить рис, потушить.

Шаг 5.

Добавить соус по вкусу (я добавляю соевый) или кушать без соуса.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	157.1 кКал	9.33%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	26.4 г	12.05%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Ольга 28.04.2023 05:04

Все отлично, но рис нужно заменить на сухой.

Sandra Kordo 28.04.2023 05:09

Ольга, сухой? Не могли бы вы уточнить, что это значит?

Ольга 28.04.2023 05:12

Sandra Kordo, могла бы.. ) в рецепт вы внесли рис приготовленный, но для приготовления вы наверняка брали сухую крупу из пачки в количестве 500 гр? Калорийность итоговая будет другая.

Sandra Kordo 28.04.2023 05:18

Ольга, не нашла длиннозерный пропаренный сухой... Завтра попробую отредактировать.

Ольга 28.04.2023 05:23

Sandra Kordo, обычный возьмите. Различий практически нет.

Sandra Kordo 28.04.2023 15:51

Ольга, исправила, но тут ничего не поменялось. Нужно перевыложить?

Ольга 29.04.2023 01:59

Sandra Kordo,есть три точки рядом с названием поста справа, жмите на них и выбирайте "редактировать". Далее снова опубликовать.