Новый год - новые цели!

Как вы себе ставите цели?

Говорят, что самое эффективное - это прописывать конкретные цели, по конкретным датам!

Но, как угадать, что должно быть в эти даты!?!?

Новая информация из недавних исследований очень огорчила( Чем дольше мы не доводим своё тело до идеала, тем больше накапливается лишнего жира в наших проблемных местах, а иначе - жировых ловушках.

Это писец, писечный😆😆😆

Чтоб их, эти жировые ловушки и особенности фигуры.

Хорошо, как говорится, кто осведомлён, тот вооружён.

Дальше только регулярность и стабильность. Спортзал продолжается, прогулки так же присутствуют!

Белый 07.01.2025 08:55

Самое печальное, что организм охотнее копит жир именно в «наших» зонах (живот, бедра, бока)
А расходовать старается побольше из других частей тела. Эволюция чтоб её😅

Белый 07.01.2025 09:07

А на счет целей. Лучше дату не устанавливать( по мне).
Лучше цель разбить на маленькие шаги и постепенно выполнять их или применять их в процессе. Например я хочу к 30 годам весить меньше 90кг.
Просто худеть понятие размыто.
Но разбиваю цель на части:
1. сначала учусь перейти на дробное питание,
2. Убрать алкоголь
3. Убрать сладкое
4. Мучное и т.д.
5. Начать пить воду сколько требуется для моего веса. И так шаг за шагом.
Постепенно применяя их….шансов, что сорвешься меньше. Так как не начинаешь сразу с понедельника всё на себя накидывать. А например каждую неделю или раз в 2 недели добавляешь один пункт) и так во всём) хоть на гитаре играть, хоть марафон пробежать)

Светлана 07.01.2025 09:19

Белый, Вот это именно та истина, которая нас часто сбивает с пути

Светлана 07.01.2025 09:24

Белый написал:
Постепенно применяя их….шансов, что сорвешься меньше

На себе испытала, так действительно лучше, тихо спокойно не спеша, где то может отступить(съесть "конфетку" Подмигиваю

. потом вернуться не испытывая при этом угрызений, и идти идти к тем целям которые вы нарисовали, может чего то дорисовывая или наоборот - пришло понимание что вам это не надо, может быть пока, но надо тихо спокойно идти