Дневник питания за 24.09.2023

Вчера вечером устроила себе чит милл в виде камамбера и подсушенного в духовке лаваша, было нуууу оооочень вкусно. всё таки нормально, сытно поесть я люблю больше, чем сладкое😅

В итоге сегодня разгрузочный день, на воде и минералке. Ощущения такие, что есть в принципе и не хочется. Похоже, вчерашних калорий хватает до сих пор) уже сутки без еды, ближайший приём пищи завтра в 7 утра. Заодно и измерения веса, объёмов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	80	95.2	2.2	8	3.5
Итого	280	97	2	8	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	1250	0	0	0	0
Итого	1250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Итого	270	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	59	3	2	5
Итого за день	2400	156	5	10	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.