На днях обсуждали с одноклассницами тему похудения и проблем связанных с этим. 

Как итог, мне теперь везде подсовывают рекламу курсов похудения и тематических блогеров, которые вещают в этой теме. Ну и всякие коучи, тренеры и т.п. теперь в моей рекомендуемой ленте новостей)

И я, как человек любопытный, читаю всё что они вещают и пишут.

Так вот , вывод такой: 1. Просто продавать марафоны стройности уже не выгодно.
2. Почти каждый первый считает себя уж точно разбирающимся в этом вопросе и точно именно его информация даст результат!
3. Просто поднимать общую активность и следить за своим КБЖУ недостаточно! 

Вот после третьего пункта начинается самый трэш, у каждого блогера/коуча/тренера свой секрет! Больной жир (?), гормоны, наследственность, психологические проблемы и много много вариантов еще! 

Именно так каждый и вещает: "Если вы думаете, что начнете ходить на фитнес и перестанете переедать, то вы похудеете - то НЕТ, вы не правы! И только я знаю как вам помочь, чтобы у вас получилось!"



И у каждого своя аудитория, которая хочет верить, что они не худеют не потому что они ленятся и много кушают, а есть какая-то сакральная причина всех их бед......

Итак, если тебе, в одну моську, скучно и не хватает мотивации пройтись, то у меня для тебя есть предложение) 

Приглашаю тебя присоединиться к нашему веселому и энергичному индивидуальному карафону под кодовым названием «Треники», который пройдет со 2 по 8 декабря включительно! 

Участие абсолютно БЕСПЛАТНОЕ, и это прекрасная возможность окунуться в окружение любителей ходьбы и фанатов прогулок, веселое общение и интересные задания, без лишних волнений! Мы будем разминать ноги, вспоминать, что такое шагомер и, конечно же, учиться выполнять дополнительные задания, которые сделают наш марафон еще более увлекательным!

Для тех, кто никогда не участвовал в подобном — это идеальный шанс без стресса попробовать свои силы. Не упарываемся, просто наслаждаемся процессом! Кто знает, возможно, вскоре мы получим новость об официальном карафоне, а мы уже будем наготове! 

Участники будут разделены на три группы (выбираешь сам! по возможностям!):

- Зеленые треники: ходящие меньше 10 тысяч шагов в день

- Красные треники: 10-20 тысяч шагов в день

- Треники с лампасами: больше 20 тысяч шагов в день

Каждый день группа получит минимальную планку по шагам и дополнительное бонусное задание. Это будет увлекательное путешествие в мир активности, где ты сможешь обмениваться опытом и получать удовольствие от каждого пройденного шага!

Не упусти шанс развить свою физическую форму и весело провести время! 💪 Жду тебя в «Трениках»!

Пишите в личные сообщения, расскажу куда вступать) Предложение действительно до вечера понедельника, а потом превратиться в тыкву !

Вчера был очень активный день, с утра пробежка, потом домашние хлопоты, сборы в школу....
И понеслось!

Казалось бы, понедельник, мой единственный выходной, ляг и лежи😂 но, обязанности никто не отменял.

И по итогу дня имею кучу шагов, вагон сожжённых калорий и чувство удовлетворенности)

Получается, если верить хуавей здоровье, то вчера я сожгла базовым ОО 1560кал и ещё почти 3000кал бытовой активностью!

Вечером были и конфеты и вафелька и шоколадка с кофе 😄 и никаких сомнений, что всё на пользу!

Вот уже скоро будет год, как я в одном комфортном весе!
Да, есть колебания жидкости в пределах 2кг, в зависимости от цикла и рациона. Но на них я уже очень спокойно реагирую. И понимаю, что это.

Радует, что спортзал даёт свои плоды. Пора подтянулась, руки оформились мышцами, плечи растут, живот сдулся.

Момент с жировыми ловушками, конечно, напрягает. Фиг знает когда и при каких обстоятельствах они начнут исчезать. Жду. Уже даже смотрела цены на липосакцию, но ценник конский, я такое не потяну финансово. Может и к лучшему это)

А вы что думаете о липосакции? Есть опыт?

Ураааа, первым командным местом завершился Всероссийский чемпионат по фоновой ходьбе!

В течении месяца вся команда ходила не менее 25 тысяч шагов ежедневно!

Каждый день мы скидывали отчёты, поддерживали друг друга, переживали если у кого-то возникали технические сложности с программой чемпионата и всё это было очень волнительно!

Для меня это первый опыт таких соревнований и я очень рада, что согласилась участвовать в этой авантюре)

Но, как обычно, есть и ложка дёгтя. Команды, которые проиграли нам, сейчас пишут всякие гадости в наш адрес. Читаешь и становится обидно, что люди вообще такое могут думать. Увы, не все умеют проигрывать.

Ждём официальных поздравлений от организаторов и дипломов победителя!

174км за неделю, есть куда расти!

Ещё год назад я не могла себе представить такую среднюю активность) А, оказывается, могу!

Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс. шагов в день, на что получила достаточно много комментариев, что это лишнее и что такая активность невозможна в длительной перспективе и много всего еще) 

И только единицы поддержали. А одна девушка написала, что есть такие люди, которые и по 100тыс. в день проходят) Мне стало интересно и я нашла этих людей в телеграмме) Теперь я среди них и ежедневные шаги в 25тыс. не выглядят там как что-то ужасное) И к таким людям хочется тянуться, они бегают, ходят, занимаются в спортзале, ведут активный образ жизни и приобщают к этому свои семьи!

Теперь даже я подумываю о том, чтобы пройти эти 100 тыс. шагов в день, просто чтобы закрыть этот пунктик в голове) Пока мой рекорд 61,5 тыс. шагов в день 

Вот не зря пишут про окружение и что оно очень влияет на нас и наше поведение. Если рядом есть люди, которые вас тормозят и тянут на дно, нужны ли они вам?)

Профицитная неделя выдалась в этот раз) 

Всему виной насморк и боль в горле. Хотя горло перестало болеть на третий день, а вот насморк никак не проходит. Из-за этого тяжко дышать. Пробежки на стопе, спортзал заморожен до конца недели. Сейчас только хожу по бытовым-хозяйственным нуждам, выходит 20 тыщ шагов в среднем. 

Надо восстановиться поскорее, так как впереди месяц обязательных шагов от 25к+ и спортзал на максималках. 

Хуавей начисляют за активную неделю 100 монеток, которые можно использовать как скидку в их онлайн магазине. Накопила тыщу монеток, купила сыну наушники, как раз у него один наушник барохлит, жаловался) Скоро придут новые! 

А спортмастер начисляет бонусы за активность от 10к шагов в день, плюс за заполнение дневника питания и за участие в их челленджах) Мелочь, а приятно, всегда есть бонусы на карте, если вдруг что-то понадобиться купить)

Итого сплошные плюсы от активной жизни 

Фу, осень(

Дожди, слякоть под ногами, везде лужи и ручьи....не люблю. Сразу пропадает желание выходить на улицу, гулять, бегать, да и в целом активность снижается до уровня амебы)

Увидела программу "Человек идущий", вот думаю надо вписаться, так хоть мотивация появится шевелиться) Ведь мероприятие командное и надо не подводить коллектив! Кто-то уже участвовал в нем?

Очень часто вижу мнение от тренеров, что групповые занятия - фигня.Что женщины ходят туда годами, а эффекта ноль.

И вот я хожу на групповые занятия уже полгода) Что заметила? Действительно, есть девушки, которые на групповых тренировках занимаются с самыми маленькими гантельками по 1,5-2кг на протяжении всех этих 6 месяцев) И да, изменений у них не наблюдается. Есть такие как я, кто плавно поднимает рабочие веса, увеличивая нагрузку на работающие мышцы)  И у них наблюдается качественное изменение тела. Собственно, я у себя это тоже наблюдаю!

А еще сейчас появилось новое оборудование - мини штанги, вот с ними я прям кайфанула на последних занятиях) В понедельник вечером позанималась с этими мини-штангами, а сегодня с утра прочувствовала все проработанные тогда мышцы! Огонь, я считаю) Завтра вновь будет занятие с мини-штангами, жду с нетерпением