наталья гурнович
14.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 14.03.2012
У меня опять получилось!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный |
10
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
66
|
72.6 | 14.5 | 0.4 | 2.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный |
16
|
13.6 | 0.8 | 0.2 | 2.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Маринованная морская капуста |
130
|
16.3 | 1.2 | 0.3 | 2.5 |
| рыба отварная минтай |
87
|
85.8 | 17.9 | 1.1 | 0.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный |
16
|
13.6 | 0.8 | 0.2 | 2.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
66
|
72.6 | 14.5 | 0.4 | 2.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 1671 | 540.5 | 64.7 | 8.8 | 46.2 |
| Итого за день | 1671 | 540.5 | 64.7 | 8.8 | 46.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
