наталья гурнович
11.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 11.03.2012
худеем!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
65
|
71.5 | 14.3 | 0.4 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Банан |
17
|
16.3 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
| свинина отварная |
53
|
95.4 | 15 | 3.9 | 0 |
| фасоль спаржевая тушенная |
157
|
76.1 | 3.6 | 0.2 | 15.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
65
|
71.5 | 14.3 | 0.4 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| рыба отварная скумбрия скумбрия отварная |
70
|
154.6 | 14.4 | 10.8 | 0 |
| Итого | 1567 | 683.4 | 73.7 | 21.5 | 44.8 |
| Итого за день | 1567 | 674 | 73.3 | 21.5 | 42.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
