наталья гурнович
11.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 11.03.2012
худеем!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
65
|
71.5 | 14.3 | 0.4 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Банан |
17
|
16.3 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
| свинина отварная |
53
|
95.4 | 15 | 3.9 | 0 |
| фасоль спаржевая тушенная |
157
|
76.1 | 3.6 | 0.2 | 15.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
65
|
71.5 | 14.3 | 0.4 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| рыба отварная скумбрия скумбрия отварная |
70
|
154.6 | 14.4 | 10.8 | 0 |
| Итого | 1567 | 683.4 | 73.7 | 21.5 | 44.8 |
| Итого за день | 1567 | 674 | 73.3 | 21.5 | 42.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
