Дневник питания и тренировок за 12.03.2012

Чувствую себя великолепно!!! Худею!!! Ура!!! Тяжело было вначале. Теперь мне этого хватает.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем	20	8.6	0.8	0	1.5
рыба отварная скумбрия скумбрия отварная	90	198.7	18.5	13.9	0
Морская капуста (ламинария) свежая	75	18.7	0.7	0.2	2.3
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный	20	17	1	0.3	2.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	40	44	8.8	0.2	1.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	1315	526.4	43.4	19.9	38.2
Итого за день	1315	527.2	43.4	19.9	38.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.