наталья гурнович
24.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 24.03.2012
как-то ужин получился тяжеловат!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
16
|
15.4 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
75
|
64.5 | 13.5 | 0.5 | 1.1 |
| Банан |
16
|
15.4 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Картофель по домашнему |
100
|
247.7 | 5.3 | 18.4 | 16.3 |
| Курица в собственном соку, консервы |
100
|
183 | 23.2 | 9.9 | 0.4 |
| Карп, сырой, приготовленный на жару |
110
|
178.2 | 25.1 | 7.9 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 1217 | 760.1 | 69.2 | 40.8 | 26.1 |
| Итого за день | 1217 | 760.1 | 69.2 | 40.8 | 26.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
