Дневник питания и тренировок за 24.03.2012

как-то ужин получился тяжеловат!!! Печально

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	16	15.4	0.2	0.1	3.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	75	64.5	13.5	0.5	1.1
Банан	16	15.4	0.2	0.1	3.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Картофель по домашнему	100	247.7	5.3	18.4	16.3
Курица в собственном соку, консервы	100	183	23.2	9.9	0.4
Карп, сырой, приготовленный на жару	110	178.2	25.1	7.9	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	1217	760.1	69.2	40.8	26.1
Итого за день	1217	760.1	69.2	40.8	26.1