Дневник питания и тренировок за 23.03.2012

Ура!!! Я опять вложилась в 1000!!! Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	40	34.4	7.2	0.2	0.6
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Банан	15	14.4	0.2	0.1	3.2
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	30	25.8	5.4	0.2	0.5
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
рыба отварная минтай	75	74	15.5	1	0.8
Маринованная морская капуста	70	8.8	0.6	0.1	1.3
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	115	98.9	20.7	0.7	1.7
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Фасоль овощная отварная	55	13.6	1.4	0.2	1.6
Итого	1020	331	52.5	5.6	15
Итого за день	1020	470.4	64.5	6.4	37.5