наталья гурнович
22.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 22.03.2012
сегодня немножко многовато!!! но в 1000 каллорий
вложилась!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Банан |
22
|
21.1 | 0.3 | 0.1 | 4.6 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
40
|
34.4 | 7.2 | 0.2 | 0.6 |
| Легкие говяжьи тушеные |
100
|
120 | 20.4 | 3.7 | 0 |
| Маринованная морская капуста |
70
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий зеленый |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Маринованная морская капуста |
75
|
9.4 | 0.7 | 0.2 | 1.4 |
| Легкие говяжьи тушеные |
120
|
144 | 24.5 | 4.4 | 0 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
40
|
34.4 | 7.2 | 0.2 | 0.6 |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Картофель, запеченный со свининой |
100
|
299.5 | 7.8 | 22.9 | 16.6 |
| Итого | 1244 | 761.9 | 71 | 35.2 | 36.7 |
| Итого за день | 1244 | 761.6 | 71 | 35.2 | 36.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
