наталья гурнович
21.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 21.03.2012
Я опять в минусе!!! Ура!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы соленые |
120
|
28.8 | 3.6 | 0.6 | 2.4 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
30
|
51.6 | 7.7 | 1.9 | 0.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
50
|
43 | 9 | 0.3 | 0.8 |
| Легкие говяжьи тушеные |
117
|
140.4 | 23.9 | 4.3 | 0 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
92.5 | 13.2 | 4 | 0.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Легкие говяжьи тушеные |
40
|
48 | 8.2 | 1.5 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
| Итого | 1157 | 607.8 | 94.6 | 16.5 | 14.1 |
| Итого за день | 1157 | 607.8 | 94.6 | 16.5 | 14.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
