Дневник питания и тренировок за 16.03.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
рыба отварная минтай	85	83.8	17.5	1.1	0.9
Маринованная морская капуста	100	12.5	0.9	0.2	1.9
Маринованная морская капуста	70	8.8	0.6	0.1	1.3
суп рыбный суп рыбный	200	30.6	3.3	0.4	3.5
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
котлета говяжья	30	46	3.9	2.6	1.7
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	1605	458	46.8	9.7	42.5
Итого за день	1605	476.8	54.8	8.9	41