Дневник питания за 31.12.2023

Сегодня весь день что-то ем, боюсь, что в новогоднюю ночь уже места в животе не хватит... Мой лимит еды, которую можно съесть, слишком маленький для меня...🥹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы быстрые	100	256.5	11.3	11.6	26.9
Кекс с абрикосовой начинкой	40	171.2	2.2	8.8	22
Печенье "Овсяное" с Шоколадом [Фермер-Центр.Рф]	40	172.8	3.1	6	16.8
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	332	783	27	33	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ALEX mika	15	68.3	1.7	3.8	6.5
Джумка	1	173.9	2	8.1	23.3
Лёвушка [Славянка]	1	57	0.2	1.5	11
Конфеты [Ярче]	20	104	2.2	6.2	9.8
Самый Умный [Сладуница]	20	110	0.8	6.6	11.6
Маршмеллоу [Guandy]	25	85	1.3	0	19.8
Печенье Дамский каприз	50	228.8	3.7	13.5	21
Итого	182	826	11	39	102

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье новогоднее	200	163.4	15.2	4.6	15.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	230	352	16	24	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	150	108.5	2.9	0.6	22.9
Кола [Coca-Cola]	258	108.4	0	0	27.3
Итого	408	216	2	0	50
Итого за день	1152	2178	58	98	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 31.12.2023 23:01

Правильно делаете. Я вами горжусь