Дневник питания за 17.10.2023

Давно ничего не опубликовывала. Вообще, у меня диета, гастроэнтеролог прописал, но пока что-то идёт не так. Немножко
Вчера принесли 2 упаковки блинов с мясом, ну я и съела. Такая калорийность большая... Причем, мяса там 20 г от 70 г блинчика🤣
Молоко тоже нельзя, непереносимость, но скушала сегодня йогурт в столовой... Чувствую себя нормально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Мясом [Морозко]	210	504	18.1	21	60.9
Итого	210	504	18	21	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Ирбитский Клубника 2,5% [Ирбитский Молочный Завод]	125	138.8	4	3.1	23.6
Борщ из кислой капусты	100	32.1	3.7	1	1.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	30	58.5	7.5	2.9	0
Картофельное пюре по 1-208	70	52.5	1.5	0.6	10.3
Итого	325	281	16	7	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	100	189	23.3	10.9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Хлебцы 5 Злаков [Здраво]	12	39	1.4	0	7.5
Хлебцы Магнит с гречневой крупой (1шт=6,6г) - 350 кк	18	63.4	2.1	0.4	13
Хлебцы гречневые [Щедрые]	12.5	46.3	1.8	0.4	8.8
Итого	301	556	34	20	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречневые [Щедрые]	12.5	46.3	1.8	0.4	8.8
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Хлебцы Магнит с гречневой крупой (1шт=6,6г) - 350 кк	18	63.4	2.1	0.4	13
Итого	300	561	41	29	30
Итого за день	1137	1903	111	78	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кефирчик Люблю 21.10.2023 17:17

Любовь приходит и уходит,
А кушать хочется всегда.
Так может, пожениться нам с тобой,
Еда?

Дарья Бунькова 21.10.2023 17:18

Кефирчик Люблю,
Кефирчик, вы прям настоящая поэтесса

Кефирчик Люблю 21.10.2023 17:18

Если на диету вдруг я сяду,
Я ее, конечно, раздавлю.
Лучше посижу тихонько рядом —
Ведь покушать очень я люблю.
Я люблю супы и макароны,
И котлеты и гуляш мясной.
Обожаю огурец соленый,
Плов и бутербродики с икрой.

Кефирчик Люблю 21.10.2023 17:19

Так зачем худеть, не пить, не кушать,
Талию зачем тогда беречь?
Никого не буду в жизни слушать,
Пироги с капустой буду печь.
И грибов нажарю со сметаной.
И курицу в духовке запеку…
Своим видом всех я завлеку!