Дневник питания за 29.08.2023

Можно я не буду это комментировать... Спасибо.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы с какао на кокосовой муке	53	69.1	4.2	2.4	22.7
Фруктово-овощное смузи	1	353.7	11.6	10.5	52.8
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Конфеты Курортные [СладКо]	33	173.9	1.2	10.1	20.4
Итого	646	623	17	23	102

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	200	98	1.6	0.6	19.2
Итого	200	98	1	0	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	200	828	17	22.6	139.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	831	17	22	140

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	78	51.5	11.4	0.6	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	250	35	1.5	0	9.5
Вафли с жировыми начинками	60	325.2	2.3	18.4	37.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	20	82.8	1.7	2.3	13.9
Итого	708	497	17	21	61
Итого за день	2054	2050	52	67	324

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 30.08.2023 15:10

Зато удовольствие получила))))

Наки 30.08.2023 15:37

У меня пару дней назад целый день были булки,печенье и шоколад...в этот день в доступности не было другой еды.Зато мне было очень вкусно. 😁

Ольга 30.08.2023 18:14

2000 кк не так то и много)) главное, чтобы было удовольствие)

Mariа_? 02.09.2023 11:33

А что не так?

Фарида 02.09.2023 11:58

Всем привет. Я новичок. Ещё толком не могу разобраться с приложением. И для меня съесть 1400 ккал это очень много. Еле набираю 1200 и то не всегда

Дарья Бунькова 02.09.2023 13:47

Maria Ganikhina, большое количество быстрых углеводов, которые я, между прочем, хочу свести к минимуму!

Дарья Бунькова 02.09.2023 13:49

Фарида, привет! Для всех норма по калоражу будет разная, все зависит от вашего ИМТ, физ активности и цели в приложении. В настройках дневника следует заполнить все данные о себе, тогда приложение покажет вам, сколько калорий в день необходимо съедать

Mariа_? 02.09.2023 16:52

Дарья Бунькова, ммм.. ясно...

Дарья Бунькова 02.09.2023 17:17

Maria Ganikhina, к чему эти троеточия, что вам ясно? 😦

Mariа_? 02.09.2023 17:26

Дарья Бунькова, просто так) все хорошо, не тревожтесь...

Фарида 02.09.2023 17:29

Мой калораж 1436

Дарья Бунькова 02.09.2023 17:49

Maria Ganikhina, ну хорошо, а то я уже испугалась 😄

Дарья Бунькова 02.09.2023 17:50

Фарида, 👍