Таня

27.05.2023 22:11

Дневник питания за 27.05.2023

Итог дня. Зефирка ушла. - 800 гр на весах. Ещё 100 гр и можно праздновать первый Ебилей - 10 кг. Но подождем-с.
Не знаю чего сегодня писать. Просто радуюсь😁 Хочется жить и улыбаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Быстропицца с курицей и беконом	151	407.9	24.5	18.9	34.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Заменитель Сахара [HUXOL]	4	0	0	0	0
Итого	455	410	24	18	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Быстропицца с курицей и беконом	136	367.3	22	17	31
Яблоко	233	109.5	0.9	0.9	22.8
Сахар рафинад	17	68	0	0	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	656	547	23	17	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	236	33	1.4	0	9
Огурец парниковый	157	17.3	1.1	0.2	3
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Лук репчатый (Тушение)	40	14.9	0.5	0.1	3
Мойва весенняя	166	192.6	21.7	11.8	0
Напиток из клюквы, жимолости и сушеных яблок	300	15.3	0	0	3
Итого	956	344	26	18	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста Дольким [Доширак]	5	32.8	0.8	2.8	1.1
Быстропицца с яблоками и голубым сыром	106	229.7	9.5	7.4	29.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	411	265	10	10	31

Водопой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3478	1568	83	65	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 27.05.2023 22:27

Супер!) ☀🥰🔥 поздравляю и очень за вас рада!) 🤗 только вперёд! )

Таня 28.05.2023 01:41

Ольга, спасибо 🌹

Евгений_27 28.05.2023 01:56

Хотел бы порадоваться за Вас, но видимо в построении здорового питания я ушёл далеко вперёд. У Вас было ещё хуже? Чертовски злюсь

Владушка 28.05.2023 05:27

Почти минус 10 кг - это очень круто! Так держать!!!

Mariа_? 28.05.2023 06:16

Евгений_27, ну поделитесь успехом, а то как-то нехорошо, чужой рацион г.... полили, а как надо не рассказали

Ольга (Свидетели Кота) 28.05.2023 08:05

Maria Ganikhina, вангую: сахар зло, простые угли зло, колбасу нельзя она гмо, выпечка зло 😄

Mariа_? 28.05.2023 08:10

Ольга (Свидетели Кота), глютен ещё и мука) короче мужской вариант Раисы Захаровны

Таня 28.05.2023 08:12

Евгений_27, милый мой, респект и уважуха Вам. Научите, как надо то?

Таня 28.05.2023 08:16

Maria Ganikhina, я вообще не поняла, к чему была эта реплика и что он ей хотел сказать.

Ольга (Свидетели Кота) 28.05.2023 08:16

Maria Ganikhina, о, точно! Глютен забыла!))))

Ольга (Свидетели Кота) 28.05.2023 08:18

Таня, то, что он далеко вперед ушел 😇😂

Таня 28.05.2023 08:49

Ольга (Свидетели Кота), типа я с ним соревновалась?🤣🤣🤣🤣🤣

Татьяна 28.05.2023 08:51

Танюша ты просто умничка, вперёд и только вперёд, держу за тебя кулачки✊

Ольга (Свидетели Кота) 28.05.2023 08:54

Таня, видимо, да, именно с вами соревновался 🤣🤣 больше пока никому не написал, что далеко ушел. Или только вас смог обогнать))) вы уж поторопитесь за товаришем 😂😂😂😂

Зайчатина 28.05.2023 09:02

Ольга (Свидетели Кота), забыли молоко

Mariа_? 28.05.2023 09:13

Таня, сам себя не похвалишь... никто не заметит)))
я смотрю вам в последнее время везёт на специфическое внимание))) что ни пост, то дискуссия)))

Ольга (Свидетели Кота) 28.05.2023 09:16

Зайчатина, а, да! лактозу исключить это вобще святое, основа основ пп)))

Таня 28.05.2023 09:17

Maria Ganikhina, это точно 😂

Таня 28.05.2023 09:20

Ольга (Свидетели Кота), мне одно интересно, как он в свои 27 смог догнать меня по набору веса 🤔🤔🤔

Ольга (Свидетели Кота) 28.05.2023 09:24

Таня, мне еще интересней, в каком направлении он так далеко ушел)) даже представить боюсь, сам ли ушёл или послали 😆

Таня 28.05.2023 09:29

Ольга (Свидетели Кота), 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Таня 28.05.2023 09:31

Ольга (Свидетели Кота), чтобы кого то догнать и обогнать, надо быть в одной весовой категории и возрасте... Вот когда он мою весовую категорию догнал... Странный чувак, пришел, себя показал и молчит. А столько вопросов к нему...

Ольга (Свидетели Кота) 28.05.2023 09:56

Таня, я вобще заинтригована)) зашел, похвастался и исчез 😄 и не понятно, чем именно похвастался.

Таня 28.05.2023 10:09

Ольга (Свидетели Кота), даже не показал. Айяйяй

Ольга (Свидетели Кота) 28.05.2023 12:23

Таня, вот теперь никогда не узнаем, как его догнать 😒

Евгений_27 28.05.2023 15:42

27 - это Хабаровский край. Мне 45 лет. Я не сильно крупный для мужчины был, всего 120 кг при росте 178 см. Сейчас во мне только минимальное количество жира, необходимого для хранения энергии и жирорастворимых витаминов, так необходимых для занятия физ. нагрузками. Не знаю в чём ваша проблема. У меня собирательный опыт. Попробуйте в ютубе Марию Сафину послушать, если ещё не знакомы. Дело говорит. https://www.youtube.com/@maria-safina

Снежана 28.05.2023 15:54

Первая 10 это круто! Помню свои)))желаю Вам чтоб вес уходил так как вам того хочется!

Евгений_27 28.05.2023 15:54

Maria Ganikhina, я не поливал... А как надо Вам, Вам и виднее. Вы чего от жизни хотите? Одни худеют - от слова худо. Другие жиреют, кто-то мышцы растит. Кто-то просто здоровья хочет. А кому-то хочется решать нейрофизиологические вопросы (мечтает о гормональном балансе). А выражаясь религиозным языком - некоторые бесов и чертей хотят контролировать, чтобы они Вам покровительствовали, а не пускали Вас на корм, питаясь вашей энергией. От этого и зависит как надо. Лично мне так надо. Я три раза в неделю, плыву 1 км и занимаюсь тяжёлой атлетикой. Это программа посчитала для снижения веса. Я с программой не везде согласился. https://health-diet.ru/diary/share/80264564735268da685

Елена 28.05.2023 18:36

За два месяца 10 кг, да вы молодец👍 у меня так не получается. А как хотелось то

Mariа_? 28.05.2023 20:13

Евгений_27, вот именно, как надо, люди сами для себя решают, и для чего ваш комментарий не вполне ясно. Вы для себя решили - действуйте. Автор тоже для себя решила, как ей правильнее

Таня 28.05.2023 23:17

Снежана, спасибо)

Таня 28.05.2023 23:19

Елена, получится обязательно. Но я заметила, что отвесы, когда хожу гуляю. Из них за второй месяц только 2.5 кг ушли. Контрольное взвешивание у меня 1 числа каждого месяца.