Дневник питания за 16.05.2023

Итог дня. Несколько дней клетчатку набираю продуктами. А вот с солью проблемы... Вчера пересолила салат. В доброе время я бы бахнула туда еще овощей и сметаны, потом пересолила курицу. Потом распечатала домашний томатный сок от свекрови. Обычно он у нее сладкий и я всегда досаливала, но тут соли не пожалели, но все равно он вкусный, зараза.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	27	106.1	3.7	10	0
Яйцо куриное	116	182.1	14.7	13.3	0.8
Вафли из творога	57	121.1	10.6	3.1	12
Лепешка пресная	25	47.4	1.9	0.5	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	525	459	30	26	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	118	224.2	34.1	8.7	0
Картофель печеный, с кожурой, без соли	65	60.5	1.6	0.1	12.3
Капуста тушеная по 1-220	73	54.8	1.5	2.4	6.7
Огурец парниковый	205	22.6	1.4	0.2	3.9
Вафли из творога	46	97.8	8.6	2.5	9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	877	482	48	14	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Картофель печеный, с кожурой, без соли	38	35.3	1	0	7.2
Капуста тушеная по 1-220	41	30.8	0.8	1.4	3.8
Огурец парниковый	121	13.3	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	240	33.6	1.4	0	9.1
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Лепешка пресная	33	62.5	2.5	0.6	11
Напиток клюквенно-брусничный с добавлением яблок	600	28.8	0.6	0	5.4
Итого	1203	441	28	17	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Быстропицца с яблоками и голубым сыром	153	331.6	13.8	10.7	42.1
Винегрет	150	95.4	2.6	3.6	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	603	430	16	14	55