Bad Mad

Блог Кулинарная книга База продуктов

Bad Mad

07.05.2015 23:17

Дневник питания и тренировок за 07.05.2015

я бы сказала очень хорошо, только жир красненький, и рейтинг 76 рекордный для меня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)	40	72	6.9	4.6	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Цветная капуста (Варка со сливом)	2	0.5	0	0	0.1
Картофель (Варка со сливом)	30	21.8	0.6	0.1	4.6
Итого	432	340.8	22.5	17.3	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка по-царски	160	253.4	8.3	13.4	24.6
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Итого	410	323.4	8.6	13.4	42.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог с карт	250	503.8	14	4.3	107
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	175	113.8	5.6	6.3	8.4
Холодец по домашнему	200	515.6	52.2	31	7.2
Чай заваренный с сахаром	500	140	0.5	0	35
Итого	1125	1273.1	72.3	41.6	157.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка по-царски	200	316.8	10.4	16.8	30.8
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	455	388.5	10.7	16.8	48.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Итого	250	70	0.3	0	17.5
Итого за день	2672	2395.9	114.3	89.1	289.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 107.3 ккал

Время: 40 мин

1

1

Людмила Каледина 07.05.2015 23:53

Может рацион и хороший, а водичка???? Не добираете!!!! А надо!

Новые рецепты

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги