Дневник питания и тренировок за 18.03.2015

Классно)))))) Наконец-то честно кто-то признался, что не каждый кусок записывать может))))) Вы молодец!!!!!!

)))) у меня есть результат, но вот я всегда задумываюсь, а все ли я записала))) Например, проба супа, который готовлю для семьи))))

Да я в этом никогда и не сомневалась. Заметила, например, что иногда намеренно забываю что то записать или  выбираю из списка менее калорийный аналог продукта. Всегда хочется казаться себе чуточку лучше, чем мы есть.

Да, у меня тоже бывает забываются продукты. И, как правило, высококалорийные. Кусочек колбасы, например. Положила на кухне ручку и блокнот. Теперь каждый чих записываю

Очень полезно сначала записать, а потом съесть.

Лaра,  а я страдаю обратным - наоборот записываю то, что покалорийней. Беру сметану 10 процентов, а в программе выбираю 20, а то и 30))))

!!! У Вас скорее всего ошибка - чай - 140 кк ???? Такого быть не может, разве что Вы полчашки сахара кладете. Конечно и такое встречается, но думаю пить это не возможно. В программе чай указан не как готовый продукт, а как заварка сухая. Так чай должен состоять из воды - 250-500 гр, заварки - 1-2 грамма, сахара - ну тут сколько пьете. Я пью зеленый чай без сахара - он занимает 2,5 кк. Если добавить сахар - будет чуть больше, но никак не 140 кк! Если поправите - увидите что не такой уж страшный у Вас рацион получиться.

Татьяна Стройная, это подходит для людей скурпулезных, а я человек спонтанный, для меня ведение дневника это уже подвиг. Кроме того, можно запланировать продукт , а потом его не захотеть, а захотеть что то другое,  а уж если при открытии холодильника встречаешь что то неожиданное, то вообще приходится все менять в планах.

Lind Линда,  Вы очень заблуждаетесь, что сахар даст "чуть больше калорий". 3 чайные ложечки как раз дают 100 кк, так что в плане чая я могу еще и льстить себе, вполне возможно, что у поллитра чая калорийность не 140, а около 200 калорий это если три ложки на чашку класть, а если 2 то 140 и получается

Я все честно пишу. Каждый кусочек....немного подустала, себя контролировать...Еще -это пресловутое "плато" 

Кристина,  3 ложки - это круто   Уже много лет пью чай без сахара - может поэтому мне кажется что это невозможно пить. Потому и показалось, что 140кк - это что-то запредельное.
Так Вам вообще просто - уберите сахар - и Ваш коридор будет уменьшен на очень солидное число ккалорий. 

Lind Линда, мне бы белки повысить, и жир уменьшить, углеводы пока в коридоре допустимого. А калорийность сильно уменьшать пока не могу

С начала писала не все...печенку слопанную на бегу "забывала". Сейчас стараюсь все записывать а потом отрабатывать. Для себя же веду дневник. Заодно и сила воли воспитывается)))

Кристина написал:
практически все, что попало в рот

зачет)))))я прочитала и мне смешинка в рот залетела..вот пытаюсь записать