Дневник питания и тренировок за 09.08.2014

Думала съела не много, только арбуза большой объем, весь день полуголодная ходила. а вон по калорийности как колбаска и майонезик вылезли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые палочки	50	44	8.8	1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	50	155.5	3.4	0.5	34.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50	314.5	1.4	33.5	1.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	202	593.4	19.9	40.8	36.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	150	352.5	11.9	1.5	72.5
Колбаса сырокопченая свиная	50	283	6.5	28.5	0.1
Итого	200	635.5	18.4	30	72.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	3000	810	21	3	174
Итого	3000	810	21	3	174

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	75	189	8.8	17.1	0.2
активиа творожная	100	79	5.9	4.5	3.7
Вода	400	0	0	0	0
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Итого	600	367.8	14.7	21.6	28.8
Итого за день	4002	2405.8	70.9	95.4	311.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Горицвет Весенний 10.08.2014 12:35

3гк) арбуза)) ого))) и куда ж столько влезло то)))
122 гр жира в рационе??? это вы себя так зачем балуете?

Bad Mad 10.08.2014 15:09

Горицвет Весенний, С улыбкой

да с арбузами у меня действительно любовь бессознательная, ем пока ни кончится, по другому никак. А жира у меня 95 грамм, а 122 - это проценты, это конечно все равно не хорошо, это колбаска и майонез если бесконтрольно потреблять жир сразу вылазит