Bad Mad
07.08.2014 08:01
Дневник питания и тренировок за 06.08.2014
не поняла почему калорийность высветилась красным, для сохранения веса вроде стоит в настройках норма 2204, у меня в рационе чуть меньше, а в опубликованном дневнике зелененько горит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
70
|
328.3 | 8.7 | 15.1 | 39.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 370.3 | 8.7 | 15.1 | 49.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язычок слоеный |
75
|
276 | 4.1 | 16.3 | 27.9 |
| Итого | 275 | 276 | 4.1 | 16.3 | 27.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка |
200
|
69.8 | 4 | 0.8 | 12.4 |
| Сом |
100
|
115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Салат из помидоров и огурцов |
100
|
89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Компот из абрикосов |
200
|
96.8 | 0.4 | 0 | 25.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 630 | 433.8 | 23.8 | 13.9 | 55.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый свежий |
75
|
41.3 | 3.8 | 0.2 | 6.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Жаркое по-домашнему |
200
|
496 | 32.4 | 27.6 | 31.4 |
| Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 775 | 963.8 | 41.8 | 33 | 122.9 |
| Итого за день | 2760 | 2043.9 | 78.3 | 78.3 | 259.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 84 ккал
Время: 30 мин
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Лучшие рационы
