Bad Mad
28.03.2014 10:11
Дневник питания и тренировок за 27.03.2014
жрала вроде как порося вчера, а по калорийности нормально. Хм, добавила забытый бутер и все встало на свои места
я еще и сахар
забылаЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| активиа черносолив |
130
|
107.9 | 3.6 | 2.6 | 16.9 |
| бутер ассорти |
100
|
343.8 | 11.3 | 18.6 | 32.6 |
| Итого | 230 | 451.7 | 14.9 | 21.2 | 49.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров и огурцов |
100
|
89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Пироги закрытые |
100
|
252.4 | 12.1 | 6.6 | 38.7 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Горбуша в сливках |
100
|
129.5 | 8.8 | 9.5 | 2.4 |
| Итого | 400 | 487.1 | 22.8 | 24 | 47.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад |
48
|
199.2 | 1.8 | 5.7 | 33.9 |
| Итого | 48 | 199.2 | 1.8 | 5.7 | 33.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
300
|
152.7 | 2.4 | 10.2 | 13.8 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Картофель (Жарка) |
350
|
251.4 | 6.7 | 1.3 | 53.2 |
| Огурец маринованный |
150
|
24.2 | 4.2 | 0 | 2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 634.3 | 15.8 | 31.5 | 72.4 |
| Итого за день | 2178 | 1772.3 | 55.3 | 82.4 | 204.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
