Дневник питания и тренировок за 26.03.2014

Калорийности перебор, жиров перебор, зато рейтинг 82

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бобы (фасоль фава), вареные, без соли	30	33	2.3	0.1	4.3
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Морковь желтая	40	12	0.5	0	2.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Буженина	50	255	7.5	25	0
Картофельное пюре	150	122.6	3.2	6.9	12.8
Вода	200	0	0	0	0
Сахар рафинад	11	44	0	0	11
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Винегрет с сельдью	100	179.2	9.1	13	6.8
Итого	615	656.2	24.1	45.4	37.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Скумбрия холодного копчения	75	112.5	17.6	4.8	0
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Салат (латук)	175	28	2.6	0.4	3.5
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Итого	1120	742.2	40.4	40.6	53.7
Итого за день	2373	1726.2	81.4	105.1	113.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.