Bad Mad
02.03.2014 20:40
Дневник питания и тренировок за 02.03.2014
Рейтинг конечно очень низкий, но при этом все элементы присутствуют. Вот и думаю, что важнее, что бы все элементы присутствовали, пусть и не в полном объеме или например половина, но целиком? Хотяяя, вот меня удивляет, как же я тогда не болею если у меня постоянно хим.элементов не хватает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 415 | 106.9 | 0.4 | 0.3 | 25.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
50
|
101.9 | 6.4 | 8.5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 153 | 300 | 12.5 | 9.4 | 41.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, с солью |
100
|
116 | 8.3 | 0.4 | 12.2 |
| Бифштекс рубленый |
100
|
497.3 | 27.1 | 43.2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 970 | 783.1 | 39.8 | 48.4 | 39.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| десерт 2 |
200
|
314.2 | 7.6 | 13 | 42.2 |
| Итого | 200 | 314.2 | 7.6 | 13 | 42.2 |
| Итого за день | 1738 | 1495.7 | 60.3 | 71.1 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
