Дневник питания и тренировок за 01.03.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные нагетсы, приготовленные	100	296	15.3	19.8	14.1
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	25	133.3	1.7	7.7	14.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	475	516.6	24.3	33.8	28.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	75	263.3	3.5	7	48.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	475	263.3	3.5	7	48.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	200	714	28.6	66.6	0
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Вода	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	50	150.1	5.4	0.6	30.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	663	970.2	35.6	67.7	54.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Итого	40	15.2	0.3	0.1	3
Итого за день	1656	1753.8	63.4	109.7	131.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	50	50

Результаты за день

Энергозатраты: 122.1 ккал

Время: 50 мин

Наталья 02.03.2014 07:54

У вас на ужин только соль, вы наедаетесь?

Bad Mad 02.03.2014 07:57

Наталья Кузьмина, у меня в выходные получается так. что кушать начинаю часов в 11-12, обед в 17-18, а вот ужин получается просто вылетел. А соль я просто общей цифрой ставлю в ужин С улыбкой