Bad Mad
28.02.2014 07:02
Дневник питания и тренировок за 27.02.2014
вроде кушаю хорошо и много, но по калориям недобор, чего-то у меня закрадывается мысля, что я где то чего-то все таки пропускаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мультитаб вкомплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Припускание) |
50
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) |
50
|
76.5 | 3.2 | 2.4 | 11.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 88.2 | 4 | 2.5 | 13.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130.6 | 18.1 | 6.4 | 0.1 |
| курица с ананасами |
100
|
200.7 | 15 | 14.6 | 2.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 400 | 601.2 | 55.3 | 31.1 | 23.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста с морковью и сельдереем |
200
|
98.2 | 2.4 | 6.2 | 8.8 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Желе из сиропа плодового или ягодного |
100
|
10.5 | 2.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 750 | 335.2 | 12 | 18.7 | 30 |
| Итого за день | 1652 | 1024.3 | 71.3 | 52.2 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
