Bad Mad

Блог Кулинарная книга База продуктов

Bad Mad

28.02.2014 07:02

Дневник питания и тренировок за 27.02.2014

вроде кушаю хорошо и много, но по калориям недобор, чего-то у меня закрадывается мысля, что я где то чего-то все таки пропускаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мультитаб вкомплекс	1	0	0	0	0
ревит	1	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Припускание)	50	11.7	0.8	0.1	1.9
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	50	76.5	3.2	2.4	11.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	502	88.2	4	2.5	13.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	100	130.6	18.1	6.4	0.1
курица с ананасами	100	200.7	15	14.6	2.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	400	601.2	55.3	31.1	23.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста с морковью и сельдереем	200	98.2	2.4	6.2	8.8
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Желе из сиропа плодового или ягодного	100	10.5	2.6	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	750	335.2	12	18.7	30
Итого за день	1652	1024.3	71.3	52.2	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Булочка ?

Автор Анна

Соус болоньезе

Автор InnaLandina

Сырники без муки и сахара

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1446 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги