Bad Mad

Блог Кулинарная книга База продуктов

Bad Mad

26.02.2014 06:13

Дневник питания и тренировок за 25.02.2014

Чего то последнее время даже величину основного обмена не набираю, вот что значит "сила увлечения". Занимаюсь плотненько вышивкой, "жрать" некогда, поэтому просто кушаю С улыбкой

С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сахар рафинад	15	60	0	0	15
Запеканка капустная	100	161.6	6.8	12.9	4.9
Итого	315	221.6	6.8	12.9	19.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	50	76.5	3.2	2.4	11.3
Капуста белокочанная (Припускание)	50	11.7	0.8	0.1	1.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Салат из белокочанной капусты с яблоками и сельдереем	100	85.3	1.6	5	9
салат 2	100	185.9	11.4	15	1
Горбуша в сливках	100	129.5	8.8	9.5	2.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	820	530.1	26.3	36	26.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	405	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	30	93.3	2	0.3	20.6
Свинина, вырезка (Тушение)	100	134.9	18.4	6.7	0
Вода	800	0	0	0	0
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	1190	577.1	33.4	21.9	61.5
Итого за день	2730	1328.3	66.5	70.7	107.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Булочка ?

Автор Анна

Суп чаудер

Автор Светланушка