Bad Mad
25.02.2014 06:16
Дневник питания и тренировок за 24.02.2014
Недобор практически по всем параметрам, но у меня сейчас вечерами
хобби, так что обжираться некогда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мультитаб вкомплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сервелат |
10
|
46.1 | 2.4 | 4.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 256 | 184.7 | 4.7 | 4.9 | 30.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет из овощей |
100
|
176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Говядина, солонина, буханка, заливное |
100
|
153 | 22.9 | 6.1 | 0 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
100
|
25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
30
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 482.9 | 26.5 | 20.2 | 48.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
30
|
93.3 | 2 | 0.3 | 20.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок (Тушение) |
100
|
316.4 | 14.3 | 28.8 | 0 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 660 | 597.5 | 24.1 | 44.7 | 24.7 |
| Итого за день | 1671 | 1264.3 | 55.2 | 69.8 | 103.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
