Bad Mad
21.02.2014 09:00
Дневник питания и тренировок за 20.02.2014
Чего-то какой-то не очень удачный день, на ночь напилась воды, на следующее утро встала опухшая
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, яблочные |
50
|
127 | 3.7 | 4.4 | 17.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| витамин е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультитаб вкомплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 291 | 238.7 | 5.9 | 4.7 | 42.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный салат с сельдереем и помидорами. |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
100
|
117.7 | 19.8 | 4.2 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 515 | 177.7 | 19.8 | 4.2 | 15.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат 2 |
100
|
185.9 | 11.4 | 15 | 1 |
| Итого | 500 | 185.9 | 11.4 | 15 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Пюре картофельное |
150
|
168 | 4.1 | 8.9 | 19.4 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Инжир сушеный |
60
|
154.2 | 1.9 | 0.5 | 34.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 506 | 32 | 17.8 | 54.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2249 | 1107.8 | 69.1 | 41.7 | 114.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
