Bad Mad
20.02.2014 08:13
Дневник питания и тренировок за 19.02.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| витамин е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультитаб вкомплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат картофельный |
100
|
127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 522 | 196.5 | 3.1 | 6.7 | 31.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат витаминный - 2 |
100
|
113.7 | 1.4 | 7.7 | 10.3 |
| Жаркое из субпродуктов по-ингушски |
250
|
303.3 | 40 | 8.3 | 18.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 417 | 41.4 | 16 | 28.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
25
|
133.3 | 1.7 | 7.7 | 14.2 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Рассольник |
250
|
101 | 2.3 | 4 | 14.8 |
| Итого | 375 | 347.3 | 27.6 | 13.6 | 29.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мясные |
200
|
490 | 31 | 16 | 59.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 210 | 564.8 | 31.1 | 24.3 | 59.5 |
| Итого за день | 1857 | 1525.5 | 103.1 | 60.5 | 149.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
