Опять сегодня встала на весы и снова плюс 200, я понимаю что небольшой перебор по калориям, воды нав...

Дорогая) не расстраивайся, главное что ты пытаешься улучшить ситуацию, и что-то делаешь. У меня тоже порой не получается быть в каллорийных рамках, а про норму воды я вообще молчу)) Сначала начала пить воду через не хочу, а сейчас уже привыкаю, сушняк начинается если долго не пью, все организм превыкает))) и с каллориями так же, Ох как я любила печеньки с шоколадками, опомнилась когда набрала 7 кило с верху своего нормального веса,(( увлеклась я так сказать, ну ведь ничего! Ничего страшного, всегда можно исправить положение))) Отказывайся от самого калорийного в своем рационе, или просто больше двигайся)))) А вот для пищевых волокон я например люблю  кушать пару киви в день и вкусно и не дорого и не калорийно)))) или вечером с вареной курочкой вареную фасольку стручковую, и волокна и витамин C )))) Главное что ты хочешь исправить положение, не расстраивайся и не теряй мотивацию!! Этого точно нельзя ни в коем случае допускать!))Если захочешь все у тебя получиться!))))

Вот тебе для мотивации!))))

День такой. У меня сегодня тоже плюсануло

Елена,  Спасибо, распечатала себе картинку, попробую позаниматься