Bad Mad
09.02.2014 12:33
Дневник питания и тренировок за 09.02.2014
сегодня можно разгрузится
не получилось
не получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| дайкон |
100
|
21 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 124 | 2.5 | 10 | 5.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из сиропа плодового или ягодного |
300
|
31.5 | 7.8 | 0 | 0.1 |
| Итого | 300 | 31.5 | 7.8 | 0 | 0.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
350
|
190.1 | 7.7 | 10.5 | 17.5 |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
55
|
86.7 | 8.5 | 5.9 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 276.7 | 16.2 | 16.4 | 17.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
150
|
499.5 | 16.8 | 2.4 | 102.6 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Печенье |
100
|
417.1 | 7.5 | 11.8 | 74.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 1011.7 | 28.7 | 19 | 185.9 |
| Итого за день | 1961 | 1443.7 | 55.2 | 45.4 | 209.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1446 кКал
Новые рецепты
