Bad Mad
01.02.2014 20:43
Дневник питания и тренировок за 01.02.2014
Ну хоть рейтинг повыше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
100
|
38 | 0 | 0 | 8.7 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Итого | 130 | 218 | 5.6 | 14.6 | 15.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
200
|
224 | 5.4 | 11.8 | 25.8 |
| Куриные нагетсы |
100
|
276 | 13.9 | 18.1 | 14.4 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 528.9 | 21.7 | 31.4 | 41.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фальшивый Оливье |
150
|
250.5 | 16.7 | 13.2 | 17.3 |
| активиа питьевая |
100
|
52 | 2.4 | 3.2 | 4.5 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 331.4 | 21.5 | 17.9 | 22.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Куриные нагетсы, приготовленные |
100
|
296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| Итого | 220 | 505.5 | 32.8 | 34.9 | 15.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 320 | 110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого за день | 1840 | 1694.2 | 86.8 | 107.7 | 96.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
