Дневник питания и тренировок за 28.01.2014

Я как на качелях, вес вверх-вниз, вверх-вниз, вроде и не значительно, но такая нестабильность напрягает

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	100	57.3	12.9	0.6	0
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли	100	22	0.9	0.1	1.9
Клюква	5	1.4	0	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	515	248.7	22.5	9.9	14.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	45	221	3.4	10.7	26.6
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	260	280.8	3.4	10.7	41.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	100	232.5	6.1	12.3	26
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	56.3	3.6	4.6	0
мультитаб вкомплекс	1	0	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	135	129.6	30.4	0.9	0
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.3
Итого	321	534.2	40.4	18.1	53.2