Дневник питания и тренировок за 26.01.2014

Да уж, неделю воюю с жирами, а толку нет. Вернее я даже не с жирами воюю, а с самой собой. Водички стало вроде побольше, но еще все равно не добираю до нормы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	200	48	3.4	1.8	4.6
Итого	200	48	3.4	1.8	4.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Жарка)	130	204.9	20.1	13.9	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	315.3	25.4	22.9	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Жарка)	60	94.6	9.3	6.4	0
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	80	247	7.3	0.9	52.4
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	340	459.5	22.4	13.7	60.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с луком и сыром	200	397.8	10.4	30.8	20.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	715	571.7	10.4	30.8	61.9
Итого за день	1605	1393.7	61.5	69.2	128.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.