Дневник питания за 05.06.2025

Без труда не похудеешь никогда.
Если снижать калорийность понемногу, то результата практически не реально добиться, поэтому решила немного "поголодать". Результат не заставил себя ждать, за два дня ушла лишняя вода, при чем так явно уходит первый раз, задолбалась в туалет бегать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	1000	111	6	6	8
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
мой чай	300	48.9	0	0	12.3
Тефтели	150	384	18	30	10.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	110	202.4	26.4	9.9	0
Компот из Сухофруктов	200	90	0	0	22
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
мой чай	300	48.9	0	0	12.3
Лостерин белая	1	0	0	0	0
Фисташки солёные, сухая обжарка	15	85.4	3.2	6.9	2.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	2476	1204	59	58	106
Итого за день	2476	1204	59	58	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.