Дневник питания за 18.05.2025

Вес вроде устаканился на отметке 72.6.
Двигаемся дальше. Только вот дожди начались, на огороде не поработать, а ещё, когда подмерзаю, очень сладенького хочется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моти	50	150	0.8	8.5	18
Шашлык	50	145	9	12	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Кофе с молоком	700	181.3	4.2	3.5	32.2
Арбуз	450	121.5	3.2	0.5	26.1
Кнуты	70	182	8.4	16.1	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Черешня	400	208	4.4	1.6	42.4
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
мой чай	250	40.8	0	0	10.3
Итого	2180	1466	49	56	186
Итого за день	2180	1466	49	56	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 19.05.2025 14:42

Отличный завтрак👏👍💕🌷🌹🪻

Bad Mad 19.05.2025 18:53

Алин@, а я не парюсь по приёмам пищи, всё в завтрак пишу. Мне важна общая калорийность за день, а в завтрак, обед или ужин я съела не важно. Ну и если одно и то же ем, просто увеличиваю граммы, новую строку не создаю.

Алин@ 19.05.2025 21:16

Bad Mad, да конечно, это нормально, тоже так делаю⛵️💞💐