Bad Mad
10.11.2013 09:11
Дневник питания и тренировок за 09.11.2013
Эеех вроде все записала, но такое ощущение что пропустила многое
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| активиа черносолив |
100
|
83 | 2.8 | 2 | 13 |
| Итого | 100 | 83 | 2.8 | 2 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жирная |
40
|
196.4 | 4.7 | 19.7 | 0 |
| Итого | 40 | 196.4 | 4.7 | 19.7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жирная |
40
|
196.4 | 4.7 | 19.7 | 0 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
100
|
274.5 | 20 | 1.9 | 42.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 640 | 475.9 | 24.6 | 21.7 | 43.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
85.5 | 0.5 | 0.2 | 18.2 |
| Свинина жирная |
100
|
491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Итого | 250 | 576.5 | 12.2 | 49.5 | 18.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
150
|
108 | 1.1 | 0.9 | 21.8 |
| Итого | 150 | 108 | 1.1 | 0.9 | 21.8 |
| Итого за день | 1180 | 1352.9 | 44.9 | 84.1 | 101.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Лучшие рационы
