Bad Mad
31.10.2013 07:11
Дневник питания и тренировок за 30.10.2013
Заколебалась жить как на американских горках вес вниз-вверх-вниз
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
15
|
7.4 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 34.1 | 1 | 2.2 | 1.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с кальмаром |
180
|
202.3 | 14.8 | 13.9 | 4.3 |
| Итого | 180 | 202.3 | 14.8 | 13.9 | 4.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, пшеничные 2 сорта |
100
|
323 | 12.3 | 1.9 | 63.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
50
|
266.5 | 3.5 | 15.4 | 28.5 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Итого | 400 | 597.5 | 16.4 | 17.4 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| десерт творожный |
100
|
174.9 | 4 | 3 | 34.1 |
| Куриные нагетсы, приготовленные |
100
|
296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 470.9 | 19.3 | 22.8 | 48.2 |
| Итого за день | 1500 | 1345.9 | 51.8 | 59.2 | 153.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
