Bad Mad
30.10.2013 06:31
Дневник питания и тренировок за 29.10.2013
Расстроилась что вес в верх ползет, икушать так вечером захотелось,
так что я не удержалась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Яичный желток куриный |
10
|
35.4 | 1.6 | 3.1 | 0.4 |
| Итого | 265 | 139.4 | 9.5 | 10.7 | 0.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
50
|
122 | 5.5 | 5.5 | 11.6 |
| Куриные нагетсы, приготовленные |
100
|
296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| Салат "Цезарь" |
100
|
303.6 | 14.8 | 17.2 | 24 |
| Итого | 350 | 781.6 | 36.3 | 42.6 | 62.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
165
|
44.6 | 7.1 | 1.7 | 0.2 |
| Свинина мясная |
60
|
214.2 | 8.6 | 20 | 0 |
| активиа черносолив |
200
|
166 | 5.6 | 4 | 26 |
| Итого | 425 | 424.8 | 21.3 | 25.6 | 26.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
122.6 | 3.2 | 6.9 | 12.8 |
| Свинина мясная |
70
|
249.9 | 10 | 23.3 | 0 |
| Дыня |
1000
|
350 | 6 | 3 | 74 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
50
|
266.5 | 3.5 | 15.4 | 28.5 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
40
|
111.3 | 5.5 | 7.2 | 6.4 |
| Итого | 1310 | 1100.3 | 28.1 | 55.9 | 121.6 |
| Итого за день | 2650 | 2451.9 | 94.3 | 136.8 | 212.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...