Bad Mad
29.10.2013 06:16
Дневник питания и тренировок за 28.10.2013
АААААА вес пополз вверх, ужас
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Итого | 15 | 80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая свиная |
50
|
283 | 6.5 | 28.5 | 0.1 |
| дайкон |
100
|
21 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 366.9 | 8 | 35.2 | 4.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Тушение) |
45
|
152.6 | 6.1 | 14.2 | 0 |
| Свинина мясная (Тушение) |
120
|
407 | 16.3 | 38 | 0 |
| Перец сладкий маринованный |
100
|
24.5 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 598.6 | 24.9 | 53.1 | 5.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец маринованный |
150
|
24.2 | 4.2 | 0 | 2 |
| Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, грудинка мякоть |
45
|
270.9 | 3.6 | 28.5 | 0 |
| Итого | 1045 | 342.6 | 10.2 | 28.6 | 12.1 |
| Итого за день | 2090 | 1390.4 | 45.9 | 123.6 | 24.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
