Bad Mad
28.10.2013 06:43
Дневник питания и тренировок за 27.10.2013
Вес благополучно встал 
хотя вроде
все соблюдаю, видимо все таки пятничний банкет не прошел даром
хотя вроде
все соблюдаю, видимо все таки пятничний банкет не прошел даромЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с креветками и сыром |
150
|
169.4 | 14.6 | 10.2 | 4.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ревит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 454 | 169.4 | 14.6 | 10.2 | 4.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
150
|
236.4 | 23.2 | 16 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 155 | 250.9 | 24.4 | 16.8 | 0.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
150
|
236.4 | 23.2 | 16 | 0 |
| Итого | 150 | 236.4 | 23.2 | 16 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с креветками и сыром |
150
|
169.4 | 14.6 | 10.2 | 4.7 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
40
|
242 | 3.6 | 25.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец маринованный |
200
|
32.2 | 5.6 | 0 | 2.6 |
| Итого | 690 | 567.6 | 47.4 | 36.2 | 14.9 |
| Итого за день | 1449 | 1226.4 | 109.6 | 79.6 | 18.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
