Bad Mad
27.10.2013 07:27
Дневник питания и тренировок за 26.10.2013
Банкет не прошел даром + 0,6, но главное не сдаваться и не опускать
руки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
250
|
376.8 | 10.3 | 18.3 | 45.8 |
| Итого | 250 | 376.8 | 10.3 | 18.3 | 45.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
20
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| салат с креветками и сыром |
200
|
225.8 | 19.4 | 13.6 | 6.2 |
| Итого | 220 | 229.4 | 19.6 | 13.6 | 6.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной, консервы |
100
|
333 | 13.1 | 29.4 | 3.9 |
| Курица, жаренная целиком |
100
|
133.8 | 8.5 | 9.3 | 4.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 466.8 | 21.6 | 38.7 | 8.2 |
| Итого за день | 1770 | 1111 | 52.3 | 70.8 | 68.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
