Дневник питания и тренировок за 25.10.2013

Решила банкет записать одной строкой, было много еды + вино, соответственно вечером на весах была изначальная цифра, оправдываться даже перед собой не хочу, потому что знаю свою слабость к еде, надеюсь только на то, что в еде было много зелени, соответственно и проблем с выходом этого веса не будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	200	0	0	0	0
витамин е	1	0	0	0	0
мультитаб вкомплекс	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	208	5.9	0.8	0.2	0.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожок биомакс	100	54	0	0	0
Итого	100	54	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша в сливках	100	129.5	8.8	9.5	2.4
салат 2	100	185.9	11.4	15	1
Итого	200	315.4	20.2	24.5	3.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биомакс	125	85	4	4	8.3
Итого	125	85	4	4	8.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банкет	1	2000	0	0	0
Итого	1	2000	0	0	0
Итого за день	634	2460.3	25	28.7	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.