Дневник питания и тренировок за 20.10.2013

Продолжаем пробовать низкоуглеводное питание, идет это со скрипом, но зато сытно С улыбкой

А еще вчера как в 12 из дома умотала, так до вечера негде было покушать, а вечером итак основательно покушала. Вот как быть в таких ситуациях?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	56.3	3.6	4.6	0
Морковь желтая	150	45	2	0.2	9.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	505	237.7	9.5	13	19.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Опенок	15	3.3	0.3	0.2	0.1
Сосиски, молочные	75	195.8	8.3	17.9	0.3
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
МКЦ	3	0	0	0	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	56.3	3.6	4.6	0
активиа творожная	50	39.5	3	2.3	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	438	325.2	15.7	25.1	8.2
Итого за день	1381	856.3	38.4	59.6	39.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.