Дневник питания за 26.06.2023

Не хватает у меня силы воли. Две недели держусь потом бросаю. У меня нет каких-то диких срывов или зажоров, просто прекращаю вести дневники и контролировать питание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмарами	300	464.7	42	30.9	4.2
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Кофе с молоком	300	77.7	1.8	1.5	13.8
мой чай	600	97.8	0	0	24.6
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
куриное филе	80	177.6	15	12.3	1.5
Картофель	200	154	4	0.8	32.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
мой чай	250	40.8	0	0	10.2
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	50	178	2.8	5.9	29.4
Итого	2570	1665	97	74	148
Итого за день	2570	1665	97	74	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.06.2023 12:24

Возможно у вас всё норм🫠🌈🌏

Bad Mad 28.06.2023 06:26

Алин@, не, норм у меня не всё С улыбкой

Но МЗР мне уже почти 10 лет помогает не стать жирненькой свиньей. Поэтому я буду возвращаться сюда постоянно.

Леона 28.06.2023 08:10

Мне в начале было любопытно поизучать себя. Я впервые в своей жизни считаю калории. Тоже думала, что выбесит история с взвешиванием еду. Это ж время отнимает. Но - купила весы которые захотела, купила блокнот на холодильник , рядом карандаш повесила. И посмотрела на это как на игру! А играть я люблю 😁
К своему собственному удивлению- все еще веду запись

Валентина Ник 28.06.2023 09:08

Систематически заполнять дневник питания и у меня вряд ли получится,но стараюсь...)

Алин@ 28.06.2023 14:38

Bad Mad, я тоже благодарна, создателям, держу вес в районе 65 - 66 кг изучаем ПП, отличного дня😊🌈🌏

Борис 28.06.2023 14:48

Да, во всей этой истории больше всего раздражает время, потраченное на записи и подсчёты. Хотя с другой стороны, многие процессы и записи можно алаптировать и тогда времени уходит меньше. А с третьей стороны, на мой. сети я трачу ещё больше...

Bad Mad 28.06.2023 18:32

Валентина Ник, заполнение дневника, в целом даёт привычку и понимание, что и сколько стоит кушать. Периодически появляются старожилы, примерно через год, а у некоторых через два, глазомер сбивается.
Я стараюсь хотя бы раз в полгода себя начинать контролировать, когда в жизни всё тихо спокойно и есть время на заполнение дневников