Bad Mad
30.05.2023 07:01
Дневник питания за 29.05.2023
Ну с почином меня. (С очередным, 125-м)
Думаю, если продержусь дня три, куплю себе полную версию на лето.
Вчера оптом закупилась огурцами (3 кг) и помидорами(6,5), привозят у нас какие-то хорошо шие люди и с машины продают, цены раза в 2 дешевле. Огурцы как с огорода, а вот помидоры, те что попробовала, не очень, на солнышко их что ли положить.
Думаю, если продержусь дня три, куплю себе полную версию на лето.
Вчера оптом закупилась огурцами (3 кг) и помидорами(6,5), привозят у нас какие-то хорошо шие люди и с машины продают, цены раза в 2 дешевле. Огурцы как с огорода, а вот помидоры, те что попробовала, не очень, на солнышко их что ли положить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
116.4 | 3.3 | 3 | 18.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Творог с халвой |
120
|
197.5 | 13.2 | 10.6 | 12.6 |
| Свекла, вареная |
55
|
24.2 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
| Горбуша соленая |
70
|
118.3 | 15.5 | 6.3 | 0 |
| Рис отварной |
100
|
158.1 | 2.8 | 3.2 | 29.6 |
| Говядина, толстый филей, постное мясо, обжаренная |
80
|
145.6 | 21.4 | 6.7 | 0 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
162
|
92.3 | 2.3 | 6.6 | 5.3 |
| мой чай |
300
|
48.9 | 0 | 0 | 12.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
| Итого | 1737 | 1431 | 81 | 67 | 120 |
| Итого за день | 1737 | 1431 | 81 | 67 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Змей искуситель
30.05.2023 07:22
Да, полная версия не дорого стоит, создателям благодарность.
Bad Mad
30.05.2023 08:37
Змей
искуситель, меня её покупка демотивирует.
Хотя меня всё демотивирует))) Надо брать себя в руки
Хотя меня всё демотивирует))) Надо брать себя в руки
