Дневник питания и тренировок за 21.08.2013

Чего то по калорийности получился день очень насыщенный, но все равно отвес в 300 граммов. Контроль и еще раз контроль

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов	100	244	11	10.9	23.2
Вода	200	0	0	0	0
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	340	389	18.9	18.9	33.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форшмак картофельный с сельдью	100	255.6	8.7	21.1	8.4
Суп грибной картофельный	250	113.8	2	9.3	6.5
Шницель	100	456.2	16.5	39.2	9.9
Компот из абрикосов	200	96.8	0.4	0	25.4
Вода	200	0	0	0	0
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	860	962.4	27.6	69.6	60.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	250	690	28.2	36.1	57.4
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	10	4.1	0.1	0	0.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	580	773.9	28.3	36.1	78.1
Итого за день	3230	2484.7	92.6	131.8	236