Bad Mad
16.08.2013 06:23
Дневник питания и тренировок за 15.08.2013
Очень хочется сладенького, понимаю что у меня зависимость от
еды 
даже когда
кушать не хочется, все равно надо что-нибудь засунуть в рот
даже когда
кушать не хочется, все равно надо что-нибудь засунуть в ротЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
20
|
58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
400
|
196 | 3.2 | 1.2 | 38.4 |
| МКЦ |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 403 | 196 | 3.2 | 1.2 | 38.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карри, порошок |
3
|
9.8 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
400
|
82.6 | 2.3 | 1.1 | 15.5 |
| Итого | 603 | 92.3 | 2.7 | 1.5 | 15.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 300 | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. |
120
|
261.6 | 22.3 | 19.2 | 0 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 615 | 382.5 | 26.9 | 24.8 | 12.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2541 | 849.7 | 47.7 | 30.9 | 88.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
